روش‌های طبیعی برای جلو گیری از سفید شدن مو

۲.سالمون

سالمون برای حفظ سلامت بدن هزار و یک خاصیت دارد، اما کمتر کسی است که از خواص آن که مانع از خاکستری شدن موهاست، آگاه باشد. راز این ماهی مفید در سلنیوم موجود در آن پنهان شده است. سلنیوم برای بدن حیاتی است زیرا به ترشح هورمون‌هایی که برای موها ضروریست، کمک شایانی می‌نماید.

به دلیل سلنیوم موجود در سالمون و مصرف آن، خاکستری شدن موها به تعویق می‌افتد و همچنین با رادیکال‌های آزاد و فرایند پیری زودرس مبارزه می‌کند.

از جمله مواد غذایی که حاوی سلنیوم هستند می‌توان به: ماهی تن، صدف، ماهی خال‌مخالی، گردو، کشمش و غیره اشاره نمود.

۳. شکلات

آیا باورتان می‌شود؟ شکلات حاوی مس است و همین مانع از خاکستری شدن موهاست. مس برای تولید ملانین بسیار پراهمیت است و به همین دلیل کمبود مس، موجب خاکستری شدن سریع موها می‌شود. بنابراین، اگر گاهی مس هفتگی مورد نیاز بدن خود را با کمی داروی شیرین مانند شکلات تامین کنید نه تنها مفید بلکه کاملا ضروریست.

مواد غذایی سرشار از مس: بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، انواع صدف خوراکی، قارچ، بادام هندی، کره بادام زمینی، روغن خوک و غیره.

۴. بری‌ها

سرشار از ویتامین C، بری‌ها از جمله طبیعی‌ترین راه‌های کند کردن فرایند پیری محسوب می‌شوند. ویتامین C به کلاژن‌سازی کمک کرده (که در فولیکول‌های مو یافت می‌شود) با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند، پس من این بری‌ها را پیشنهاد می‌کنم: توت فرنگی،گوس‌بری، رسبری، بلوبری، بلک بری و غیره.

۵. محصولات لبنی

محصولات لبنی هم دقیقا مانند سبزیجات با برگ‌های تیره، حاوی مقادیر زیادی ویتامین ۶B و ۱۲B می‌باشند که کلید استخوان‌های سالم در دست آنهاست. همچنین نقش مهمی در تولید گلبول‌های قرمز خون ایفا می‌کنند.

مواد غذایی حاوی ویتامین B: غلات کامل، پاستا، حبوبات، تخم مرغ، ماکیان و غیره .

۶. بادام

سرشار از ویتامین E و مس، بادام‌ها فوق‌العاده‌ترین انتخاب برای گنجاندن در برنامه غذایی است همچنین مانع از فرایند پیری می‌شود. تحقیقات خاطر نشان می‌کند که بادام از میزان کلسترول بالای خون می‌کاهد. علاوه بر اینکه میان وعده‌ای خوشمزه و مفید است، میزان گرسنگی را کنترل می‌نماید.

مواد غذایی دیگری که دارای ویتامین E هستند عبارتند از: توفو، اسفناج، آووکادو، تخمه آفتابگردان بوداده شده، میگو، روغن زیتون، بروکلی آب‌پزشده، کدوتنبل و غیره.

۷. نمک

از آن‌جایی که نمک حاوی یک داروی ضدالتهابی غیراستروئیدی به نام لودین می‌باشد، تا حدودی از خاکستری شدن موها جلوگیری می‌کند. با این حال در مصرف نمک باید بسیار محتاط باشید و مواد غذایی که حاوی لودین است را مصرف نمائید مانند: پودرجلبک دریایی، ماهی کاد، سیب زمینی پختهِ شیرین، شیر، میگو، تخم مرغ آب‌پز و غیره .