اسيد فوليک که با نام فولات يا ويتامين B9 نيز شناخته مي شود درحبوبات به ويژه عدس، سويا، غلات سبوس دار و سبزيجات سبز تيره ماننداسفناج، جعفري، کلم بروکلي، نخود فرنگي و مارچوبه يافت ميشود.
ميل جنسي و برخورداري از عملکرد جنسي مناسب يکي از مهم تريننيازهاي انسان و ضامن تداوم و موفقيت در زندگي زناشويي به شمارمي رود. بر اساس مطالعات تمايلات جنسي انسان ها تحت تاثير عواملمختلفي از جمله شرايط روحي، بيماري هاي جسمي، داروها، تغذيه و...است.
مطالعات متعدد نشان داده اند که مواد غذايي مختلف هم ميتوانند بر روياحساسات جنسي ما تاثير بگذارند. بر اساس مطالعه اي که در آمريکاانجام شده است، کمبود اسيد فوليک (يکي از ويتامين هايگروه B) تمايل به برقراري رابطه جنسي را کاهش مي دهد. اين نکتهبه ويژه در ميان خانم ها مشاهده شده است، زيرا اغلب آنها به ميزانکافي ويتامين هاي گروه B را دريافت نمي کنند.



اسيد فوليک که با نام فولات يا ويتامين B9 نيز شناخته مي شود درحبوبات به ويژه عدس، سويا، غلات سبوس دار و سبزيجات سبز تيره ماننداسفناج، جعفري، کلم بروکلي، نخود فرنگي و مارچوبه يافت ميشود.

يکي ديگر از مواد مغذي مهم در ميل جنسي خانم ها، ماده معدني آهناست. فقر آهن و کم خوني ناشي از آن، خلق و خوي زنان را به شدت تحتتاثير قرار مي دهد و موجب کاهش تمايلات جنسي آنها مي شود. جگر وانواع گوشت ها به ويژه گوشت قرمز، حبوبات، سبزيجاتسبز و زرده تخم مرغ منابع غني آهن به شمار مي روند.
سلام دکتر